マタニティ・ヨガとは

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マタニティ・ヨガとは、その名のとおり、マタニティ（妊娠中の女性）のために発案されたヨガです。その効果は、妊娠中にホルモンのバランスの崩れにより生じる心身の不調の緩和、そして安産にも役立つということで、マタニティの間に徐々に広まりつつあります。

最近は書店などでもマタニティ・ヨガの本をよく見かけるようになりました。

マタニティ・ヨガは、妊娠15週以降の「安定期」に入った、経過の順調な妊婦さんを主な対象としており、その後も経過さえよければ臨月までマタニティ・ヨガを続けることができます。

妊娠中はお母さんの精神状態はお腹の中の赤ちゃんにも影響があるとされています。マタニティ・ヨガでお母さんの精神が安定すれば、それと同時にお腹の中の赤ちゃんもリラックスできる効果があるというものです。

また、マタニティブルーといわれるように妊娠中は外に出ることすら億劫になるので、マタニティ・ヨガをするために外に出たり、人と会って話をするということだけでも気がまぎれます。それに加えて、マタニティ・ヨガにより安産にも役立つなら、マタニティ・ヨガをすると言うことなしですね。