ヨガとピラティス

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近年ヨガとピラティスは、「ヨガ・ピラティス」「ヨガやピラティス」などというように、並べたてられて聞くことが多くなりました。このヨガとピラティスとは、一体どのようなものなのか、説明します。

ヨガはインドに数千年前から伝わり、その後、主にヒンドゥー教の修行法として発達したものなのです。ヨガの心身の健康や美容に役立つという側面が注目され、20世紀後半から、世界中で静かなブームになっています。

ピラティスとは、1920年代にドイツ人従軍看護士のピラティス氏が考案したエクササイズで、ヨガや太極拳などを取り入れて、美容と健康にいいとされるエクササイズです。

ピラティスは元々第一次世界大戦の時、戦いで負傷した兵士のリハビリテーションのためのプログラムとして開発され、ピラティスは負傷兵に利用されました。このピラティスがその後アメリカでブームになり、現在では日本でも徐々に人気が出てきています。

ヨガとピラティスは、効果が似ているので、並べ称されることが多いですが、実際は種類の異なる別々のエクササイズです。自分のニーズに合わせてどちらか、もしくは両方を行うといいでしょう。